Как выбрать правильную обувь для спорта?

Автор: Татьяна Южко

 04.01.2018       1330

Фитнес становится неотъемлемой частью повседневной жизни многих женщин.

Он помогает не только поддерживать фигуру в отличной форме, но и заряжает энергией. Если вы записались на занятия по фитнесу впервые в жизни, то возникает множество вопросов.

Как одеться для тренировок? Какую обувь лучше подобрать?

В статье речь пойдет именно об обуви, именно от нее во многом зависит, насколько комфортно вам будет заниматься. Если женские кроссовки будут излишне сжимать или постоянно натирать ноги, то вы едва сможете дождаться окончания занятий и вряд ли быстро восстановитесь к следующим.

На что следует обратить внимание при выборе кроссовок  для фитнеса?

К выбору обуви для фитнеса следует подойти максимально ответственно. Не стоит сразу покупать понравившуюся по цвету или фасону пару, нужно оценить ее на предмет качества и удобства:

• · Обратите внимание на амортизацию подошвы. Фитнес часто предполагает прыжки, поэтому крайне важно присутствие в обуви воздушных подушек. В противном случае неприятные и болевые ощущения в мышцах стопы вам будут гарантированы уже к концу первого занятия.
• · Будет лучше, если вы остановите свой выбор на кроссовках из качественного материала – это поможет избежать натирания при активных движениях. Натуральный «дышащий» материал обладает мягкостью и эластичностью, да и стопа в нем не будет так сильно потеть.
• · Присмотритесь к тому, сколько весит обувь, которую вы выбрали. Она не должна быть слишком тяжелой. Легкие модели смогут обеспечить вам большую подвижность, по сравнению с утяжеленными.
• · Поскольку занятия фитнесом предполагают частую смену положения и высокую мышечную активность, необходимо убедиться в том, что обувь поможет вам сохранять равновесие. Поэтому при покупке оцените твердость подошвы. Слишком мягкая подошва не будет обеспечивать стопе нормальную устойчивость.

Это основные критерии, которых следует придерживаться при выборе обуви для фитнеса. Правильно подобранные кроссовки помогут не только с легкостью совершать активные движения во время тренировок, но и предохранят вас от травм и мозолей.

В ходе исследования различных моделей спортивной обуви можно выявить следующие основные критерии качества и удобства:

Материал подошвы. Подошва из пены обеспечивает не только устойчивость, но и хорошую амортизацию во время прыжков. Резиновая подошва подойдет там, где человек не нуждается в повышенной амортизации.

Высота колодки. Будьте внимательны при выборе, ведь если вы остановитесь на кроссовках с каблуком, величиной в 4 сантиметра, то это скажется на устойчивости во время занятий фитнесом. Лучше купить обувь с низкой платформой, не более 2 см толщиной.

Величина голенища. Голенище кроссовок тоже может быть различным. Обратите внимание, что существуют высокие модели, которые обеспечивают лодыжке дополнительную фиксацию.

Фиксация обуви на ноге. Практически все спортивные модели имеют шнуровку, так как это наиболее надежный способ закрепления кроссовки на ноге. Наличие шнуровки особенно актуально на занятиях фитнесом. Бывают модели с закрытым верхом без застежек – их лучше использовать для более спокойных занятий спортом. А вот хорошо зафиксированная на ногах обувь позволит вам чувствовать себя уверенно и заниматься, не отвлекаясь на обувь.

   Отзывов: 0 Написать отзыв

Поделиться

Tweet

Написать отзыв